🌿 Học kèm Yoga Thư Giãn – Thiền – Hít Thở tại Daykemtainha.vn

Chữa lành – Giảm stress – Ngủ ngon – Cân bằng cảm xúc

Yoga thư giãn kết hợp thiền – hơi thở trị liệu là phương pháp giúp cơ thể hồi phục sâu, giải tỏa căng thẳng và đưa tâm trí về trạng thái nhẹ nhàng. Với hình thức học kèm 1 kèm 1, bạn được hướng dẫn theo tiến độ và nhu cầu riêng.

🌟 Lợi ích của yoga thư giãn – thiền – hít thở với GV tại Daykemtainha.vn

• Giảm stress, lo âu, căng thẳng tinh thần

• Cải thiện giấc ngủ, giảm mất ngủ

• Giảm áp lực công việc – học tập

• Tăng khả năng tập trung, trí nhớ

• Giúp phục hồi cơ thể sau mệt mỏi hoặc vận động nhiều

• Tạo cảm giác bình an, cân bằng cảm xúc

• Giảm đau đầu, nhức mỏi cổ – vai – gáy

• Hỗ trợ điều hòa hơi thở, ổn định nhịp tim

🧘 Nội dung khóa học (thiết kế riêng theo từng học viên)

GV tại Daykemtainha.vn

1. Yoga Thư Giãn (Gentle Yoga / Yin Yoga)

• Các tư thế nhẹ nhàng, giữ lâu

• Giãn cơ sâu, thả lỏng toàn thân

• Giải phóng căng thẳng ở vai, lưng, eo, hông

• Phù hợp cho người bận rộn, dân văn phòng

2. Thiền (Meditation)

• Thiền quan sát hơi thở

• Thiền buông thư (Body Scan)

• Thiền chánh niệm (Mindfulness)

• Thiền giảm stress – an định tâm

3. Hít thở trị liệu (Pranayama)

• Hơi thở 4-7-8 giúp ngủ ngon

• Hơi thở luân phiên Nadi Shodhana

• Hơi thở sâu cho phổi – giảm lo âu

• Hơi thở phục hồi năng lượng

👩‍🏫 Vì sao nên học 1 kèm 1 tại nhà?

GV tại Daykemtainha.vn

• Giáo viên theo sát, điều chỉnh từng hơi thở – tư thế

• Không gian riêng tư → dễ thư giãn, không bị xao nhãng

• Bài tập thiết kế theo mục tiêu: giảm stress, ngủ ngon, hồi phục cơ thể…

• An toàn cho người có bệnh lý nhẹ (đau cột sống, cao huyết áp mức ổn định…)

• Linh hoạt giờ học sáng – tối – cuối tuần

• Tác dụng rõ rệt chỉ sau 3–10 buổi

🎯 Ai phù hợp với khóa học này? với GV tại Daykemtainha.vn

• Người bị stress, lo âu kéo dài

• Người mất ngủ – ngủ chập chờn

• Nhân viên văn phòng

• Người ít vận động, cơ thể mệt mỏi

• Người muốn cân bằng cảm xúc sau giai đoạn căng thẳng

• Học viên muốn học yoga để thư giãn thay vì đốt mỡ

🪷 Kết quả đạt được sau 2–4 tuần với GV tại Daykemtainha.vn

• Tâm trạng tốt hơn, đầu óc nhẹ nhàng

• Ngủ sâu hơn, dễ vào giấc

• Cơ thể thư giãn, giảm đau vai gáy – đau lưng

• Cảm xúc ổn định, giảm lo âu

• Hơi thở chậm lại → cơ thể phục hồi tốt hơn.

XEM PFOFILE GIA SƯ YOGA >>

HOTLINE: 090 333 1985 – 09 87 87 0217.